co jest w pracy

Pewnie bym tak zrobil ale AĆ Michaila jest znakomity i nie ma co powielac czyjejs pracy. Tak, jest to trening ktory stosuje, jenak nie odkad zaczalem cwiczyc. Najpierw zrobilem dobre podstawy tradycyjnym treningiem na mase. Teraz treniujac w ten sposob utrzymuje miesnie w dobrej kondycji a takze nie pozwalam na dodatkowe cm w pasie. Stosowanie [...]

[...] do placków. Pierwsza porcja nie wygląda tak źle. "Pęczek rzodkiewek ... twardych" - skąd ten cytat? 3 posiłek w spisie diety dnia dzisiejszego. Bardzo smaczna jest Zottarella, szczerze polecam! Btw. Czy można jeść mozzarelle na redukcji? Rzeczony kolczak! To jest jedyny lód z "tanich" firm typu Koral czy Nordis, który [...]

[...] : Przede wszystkim o przeniesieniu decydują wyniki w pracy, czyli liczba mandatów jaką wypisałeś, rodzaje interwencji w jakich brałeś udział, ale najważniejszym czynnikiem jest opinia przełożonego. w/w akurat skreśla Cię jako osobę do przenoosin, a dlaczego? Dlatego że skoro wypisujesz MKK i ogarniasz interewncję nikt Cię nie wypuści bo i po [...]

Marta tak niewiele węgli,a jak to człowieka cieszy,a pomyśleć,że jeszcze kilka miesięcy temu 200g węgli było mało i narzekałam no humorek jest...ja to mam wiksy nastrojowe czasami vajo no szybko zleciało ja tez nie mogę się doczekać podsumowania, ogólnie patrzę w lustro i myślę sobie,że taka fajna się robię...jeszcze trochę to wpadnę w jakieś [...]

CZWARTEK podsumowanie stycznia SIŁOWNIA --na plus ,Ajazy chyba trafił}:-( w moje potrzeby treningowe i nowa rozpiska podoba się moim oczekiwaniom oraz temu co organizm potrzebuje ,jak nigdy wcześniej ,plan bez jakiś pozaplanowych dodatków z mojej strony }:-( . Siłowo wygląda to fajnie ,do 1-wszych zawodów 1,5 miesiąca a u mnie siła trzyma się [...]

[...] na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz wystarczy google. Wsiadasz do samochodu i wysiadasz, wyjeżdżasz kurva na 2 piętro windą i udajesz, że się ruszasz 3 razy w [...]

[...] którym mógł w nich służyć, KGB miała dwie takie jednostki. Ilu służyło w nich ludzi i do czego ich szkolono? – KGB miało wielu specjalistów. Pytanie o ich zadania jest źle skierowane. Ale ja bardziej wskazywałbym, że Igor Pikus wyniósł doświadczenie operacyjne z grup specjalnych. Przekładając na polski: to raczej człowiek z sił [...]

[...] mięsa dobieram objętościowo do kuraka + warzywa różnej maści pokrojone w kawałki zjadane na surowo bez dodatków (nie mam gdzie w pracy przechować sałatki itp bo wszędzie jest ciepło) a surowe nawet mi smakują... szczególnie korzeń selera + połowa torebki ryżu brązowego lub taka sama objętości kaszy gryczanej + łyżka stołowa oliwy z oliwek 3 [...]

[...] dzień treningowy stwierdzić by można iż ta codzienna monotonia mogła by człowieka wykończyć albo dobić ale nic z tych rzeczy dla mnie każdy dzień mimo podobnego schematu jest inny tak więc nie ma czasu na nudę i smęty. Zawsze wydarzy się coś śmiesznego albo usłyszy jakieś ciekawe historie w pracy %-) No ale za dużo w tej kwestii nie ma się co [...]

[...] 6. Hip Thrust R8 Cardio - 45 minut po treningu http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg P.S - gdyby ktoś zastanawiał się czemu prawie codziennie leci makaron %-) Odpowiedź jest prosta moja Mama złapała super promocję na makarony Barilli i stwierdziła, że zrobi synusiowi zapas bo on tak dużo je %-) Więc mam blisko 10kg makaronu do zjedzenia [...]

[...] mi sie cos - bo przegladalem Wasze dzienniki. Juz raz z Rafalem usmialismy sie, bo kazdy pisze co go boli a ja wychodze na jakiegos niezniszczalnego.. Niestety tak nie jest :) Obecnie mocniej lub delikatniej dokuczaja mi oba kolana, jak zawsze, rotator barku prawego, jak zawsze, polamane nadgarski - jak zawsze, odzywa sie to jeden to drugi [...]

To jest zaleta pracy w normalnym kraju i u dobrego pracodawcy - jesli zrobie swoje - jestem wolny, nie slecze po nocach nad robota. Jestesmy z chuda raczej domatorami, choc to akurat trudne na naszej dzielnicy ;) Telewizji nie ogladam poza sportem, siec staram sie ograniczac - czytam tez mniej niestety ale to by zyskac czas na sen. Opanowalismy do [...]

[...] trening brzucha na czczo 15 minut. Wieczorem przed ostatnią nocką robię sesję rozciagania około 40 minut. Wszedł też spacer, w nocy tez sporo kroków w pracy wpadło także jest w porządku. Jeszcze rower do pracy wleci. Forma/Samopoczucie Forma nadal super, żadnych wielkich zmian, może trochę pełniejszy sie czuje od weglowodanow, ale w dobrym [...]

Sobota-21.10 Masa Tydzień 7 Z rana pomary,waga wskazała 87,4kg a w pasie tyle samo co ostatnio. Przemo stwierdził że jest za sucho %-) I dodajemy +10g T do 1 posiłku i +10g WW do drugiego posiłku potreningowego :-) /SFD/2017/10/21/82282e32dd0f486ba69c23a16f214c8e.jpg /SFD/2017/10/21/d12116bd4e024ae39a8d7a9ad49f9c78.jpg Na trening miałem [...]

[...] maja,od razu bym wystartował w debiutach tych federacji bo są tego samego dnia :-) Zawody są eliminacjami do: Mistrzostw Europy WPF Siedlce 2020 Mistrzostw Europy IBFF 2020 Mr.Univers IBFF 2020 Więc jest o co walczyć :-) Odpada start w NAC,PCA bo tam kategorie wzrostowe a tam nie mam zbytnio szans z moją masą.A tutaj mam kategorię do 80kg.

[...] lub prezent na świeta więc od razu lepiej się pracuje %-) Z seriali które aktualnie u mnie lecą podczas cardio to skonczyłem ,,Wikingów"(czekam na kolejną częśc bo juz jest zapowiedz), Barbarzynców (nawet fajny,szkoda że taki krótki ale z tego co widziałem ma być 2 sezon) a teraz zaczynam oglądać ,,New Amsterdam", całkiem inne klimaty ale [...]

https://www.youtube.com/watch?v=j9KmSVwcb0M filmikow jest mnostwo z 50 na pewno co do moich objawow to mysle, ze zaczelo sie dawno jak pracowalem calymi dniami za granica i mialem troche problemow z kobietami. Wtedy mialem jakas tam dołka po tym jak rozstalem wywalony z domu. Ale bylo duzo pracy, przeprowadzilem sie, zapomnialem, ale gdzies od [...]

[...] porannego jabłka wjeżdża 25g śliwek suszonych - wrzuciłem probiotyki - kapusta/ogórek kiszony w zanadrzu gdy mocno mnie "przytka" to stosuję sól gorzką, ale póki co nie jest to potrzebne, bo już jest lepiej po wprowadzeniu powyższych zmian. waga 97,5 na czczo czyli -900g względem poprzedniego tygodnia. To bardziej informacja dla Was i dla [...]

Łukasz, masz bardzo poukładane w głowie, jak mało kto. Zebrałeś kupe doświadczeń ( i tych złych i tych dobrych ). Ty tego nie spieprzysz, za bardzo wiesz co robisz, co jest Twoim celem, co w danym momencie priorytetem, a to powoduje mega satysfakcje i radość z tego co się robi ;-) Tomek, dzięki! Staram się takie mocno obciązające/kontuzjogenne [...]

Anitan no wiesz, troszkę się jednak martwię, bo zaczynam mieć problem ze wcisnięciem się w spodnie, które jeszcze miesiąc temu były ok. Najgorsze jest w tym wszystkim to, że na nowe jak na razie nie ma szans, więc póki co zostały mi się jedne, w których jako tako wyglądam i co najważniejsze wygodnie się czuję. Dziś na przykład jest mi strasznie [...]